武汉供卵助孕

单身做试管后这3个动作不能做,你做了吗?

点击数:380次    2024-06-20 11:21

一、孕期睡前这3个动作不要做

莹莹是一位怀孕7个月的准妈妈,随着月份的增大,睡觉对于她来说却成了一个一大难题。她说总是找不到一个舒服的睡眠姿势,而且经常睡着了就会醒,尤其是怀孕以后胎儿压迫膀胱,经常想上厕所,好不容易睡着了,一会儿就被憋醒了。苦恼的她经常是睡不够,而且担心自己休息不好是不是会影响胎儿的发育。其实这应该是很多的孕妈都经历过的阶段,以前躺下就能睡着的日子一去不复返了。莹莹的故事在网上引起了很多孕妈的共鸣。她们纷纷吐槽起了自己怀孕时候的那些“心酸”。

@小小飞羽:我怀孕的时候那叫一个难受,刚睡着想上厕所了,上完厕所又饿了,吃完了上床又肚子胀了。折腾大半夜才能入睡。整天顶个黑眼圈。别提多难受了。

@月半弯:我怀孕那会儿,睡眠轻的不行。。。晚上八点我就躺在床上了,翻来覆去的一直找不到一个舒服的姿势,感觉怎么睡都不对 。而且老是担心姿势不对的话会影响到宝宝,好不容易睡着了吧,一点儿动静就把我吵醒了,再想睡的话就又得重复那些步骤,那叫一个烦 。。。。。

那么,孕妈妈如何做才能保证良好的睡眠呢?小樱今天就给大家分享一下吧。

孕期睡前这3个动作不要做,尤其是第1个,很多孕妈都没有注意过

1、睡前不要喝太多水

可能很多的孕妈在怀孕之前养成的习惯都是喝一杯水再睡觉,但是怀孕的中后期这个习惯就得改一改了。因为孕妈子宫压迫膀胱导致的尿频现象严重,睡前喝太多的水的话势必会导致孕妈刚睡着一会儿就得起床上厕所,势必会影响孕妈的睡眠质量。所以我认为可以在睡前2小时喝水,这样既可以有效地补充水分又能让孕妈睡得香甜。

2、睡前不要看刺激性的电视、听刺激性的音乐

很多准妈妈喜欢在睡前看会儿电视或者听会儿音乐,这是不错的睡前娱乐。但是如果观看的是一些惊险刺激类的节目,可能会让孕妈的情绪高涨或者波动起伏较大,等一会儿睡眠的时候也不利于有一个良好的睡眠环境。因此我认为可以在睡前听一些舒缓的音乐,保持轻松愉悦的心情。也可以把这些音乐当作一种宝宝的胎教音乐,跟肚子里的宝宝沟通交流一会儿,心情愉快以后就有利于睡吗了。

3、应该选择合适的睡眠姿势

孕妈在怀孕以后肚子一天天大起来,选择一个合适的睡眠姿势也是非常重要的一件事。我相信产检的时候很多医生也会告诉孕妈可以选择左侧睡,左侧睡可以让孕妈的孕肚不被压迫,还可以在睡眠之前在身下合适的位置垫几个枕头,让孕妈能够睡得舒服一些。除此以外,还应该注意不要趴着睡,会压到肚子里的宝宝,也尽量不要平躺着睡,可能会压迫到颈椎。


二、怀孕后这3个动作不能做,你做了吗?

在孕期需要注意自己的身体状况,那么在孕期有哪些事情是不能做的呢?怀孕后这3个动作不能做,你做了吗?

现在已经到了一年中最热的季节,无论是南方还是北方的朋友们,都能感受到炎炎夏日对自己的浓浓恶意,特别是在这个季节还怀孕的孕妈们,更是觉得怀的分明是个小火炉。

在炎热的季节里,有些孕妈平常就无暇顾及宝宝,做一些能让自己舒服的事情,比如喝冷饮、吹风扇之类的,有些孕妈会因为天气太热而忘记为宝宝着想,做一些让胎儿觉得难受的事情,特别是这三件事情让胎儿觉得非常难受,孕妈无论出现什么状况中都要格外注意,这三件事情可不能随便去做。

蹲着做家务

对于一些孕妇而言,怀孕之后基本不做什么家务,安心养胎就好了。但是对于一些条件不是很好的家庭,怀孕后家务还是正常做,饭也是自己做的。

对于必须自己做家务的孕妈而言,直起身子做家务是可以的,但是不要弓着腰或者蹲下身子做家务,因为蹲下去和弓着腰的话,会压迫到肚子里的胎儿,导致胎儿缺氧或者血液循环不流畅,而且人蹲久了站起来后会头脑发晕、两眼发黑,如果孕妈不小心跌倒碰到什么,导致流产什么的也是非常不幸的,所以千万不要蹲着做家务。

孕后期开车

孕妇在孕后期千万不要开车,这时候孕妇的肚子已经非常大了,一来是容易卡在车里,二来是遇到什么紧急情况急刹车或者被追尾,肚子就会瞬间撞在方向盘上,导致孕妇早产或者流产。

孕妇在开车的时候,如果因为车内空间狭小或者空气流通不畅的话,孕妇就会感觉到胸闷气短,而胎儿因此也会难受,所以在孕后期不建议自驾。

爬高爬低

有些老房子没有电梯,上上下下都靠走楼梯。在这些老街坊居住的孕妇上下楼必须爬楼梯,所以建议不要在夜晚出行,以免看不清楼梯摔跤,其次不建议多次上下楼梯,以免导致胎儿流产或者早产。

爬高爬低除了爬楼梯之外,还有擦玻璃、换灯泡等,这些就让男人来做,因为孕妇的平衡能力是极差的,一不小心就会摔跤,所以这些危险的事情不要亲自去做。

怀孕之后,在平时一些事情上多注意,不要像没怀孕前为所欲为,多为胎儿考虑,以保母子平安。


三、孕妈妈这几个动作一定不能做

孕期保健是每个准妈妈必做的工作,但是很多孕妈自己却不知道如何保健,也不知道孕期什么可以做什么不可以做。在此,专家指出,在孕期,妈妈们有些动作是不能做的,否则会影响到腹中的宝宝。下面大家就一起来看看孕期哪些动作是不能做的吧。

1.垫脚尖

拿不到高处的东西时,多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿,但垫脚尖易让身体失去平衡,加上拿高处的物品时怕物品掉落,就会全身用力去抓握物品,这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

温馨提醒

拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

2.爬高

有些妈妈打扫房子时,会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机;或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。

温馨提醒

怀孕期间打扫工作要做一些调整,李信和医师建议需要爬高的事就麻烦家人处理,甚至暂时不要打扫,等生完之后再来清洁也是可以的。另外,现在也有专业的家事打扫服务,特殊时期请人来打扫也是不错的方式。

3.翘二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。因此请准妈妈切记:怀孕期间不可跷二郎腿!

温馨提醒

可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰痠背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。不过,通常孕妇到七个月之后,肚子变大想要翘脚可能也不容易了。

4.提重物、抱小孩

如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时,突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰痠背痛的问题更严重。

温馨提醒

孕妇做事应该“量力而为”,塬则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免,如果家中孩子年纪小希望妈妈抱他,那么妈妈可以坐下来让宝宝坐在自己的大腿上,这样就不会过度出力影响健康。

5.久坐、久站

孕期坐、站、躺学问大,准妈妈知道吗?医师表示,因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关係,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

温馨提醒

尤其是到了怀孕后期,久坐、久站对妈妈造成的影响会更大,所以,久坐的孕妇尽量每隔30~60分就起来走一走或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰痠背痛与静脉曲张的问题,如果没有顾客的时候,孕妇也最好找空档坐下来休息一下,避免长时间站立。

6.突然弯腰

孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

温馨提醒

孕妇要捡东西时,应该先蹲下身体,把东西捡起来,然后再慢慢站起来,最好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着,这样就能减少伤害,避免因不当姿势引起早产。而且也要避免瞬间抬头,以免产生头晕的困扰。另外,孕妇穿鞋时还是需要弯腰,所以李信和医师建议可在鞋柜旁边准备椅子,方便坐着穿鞋子,而且鞋子最好是比较好穿脱的款式,以免需要弯腰太久而觉得不舒服。

7.跑跑跳跳、横衝直撞

有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活,所以,依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳,尤其工作一忙起来或是工作时间紧迫时,就忘了自己是孕妇,在办公室甚至是马路上也是横衝直撞,看在别人眼中真是替孕妈咪捏一把冷汗。

温馨提醒

怀孕六个月之前,因为肚子负担还不是很大,尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈,经常会忘了自己是个孕妇,不过,跑跑跳跳、横衝直撞还是有危险性,所以,提醒妈妈要放慢脚步,尝试当个“文静”的孕妇啰!

8.高难度体操或瑜伽动作

虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,即使是怀孕前就已经很熟悉的动作,但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响,如果不小心摔倒那就太危险了。

温馨提醒

孕期做瑜伽好处多多,但准妈妈一定要注意只做稳定性高的动作,而且运动时动作可放慢,目的是伸展及活动身体,并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强,如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

9.蹲或跪着做家事

单身做试管后这3个动作不能做,你做了吗?

怀孕了,家务需要重新分配!有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒。另外,到了怀孕后期,肚子变得很大,如果还是蹲或跪着做事,很容易压迫到肚子,而且想要站起来时,通常会难以施力,需要旁人帮忙拉一把。

温馨提醒

妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板,或是準备一张小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。另外,如果突然站起来,会让脑部瞬间血流量供应不足,发生姿势性低血压,出现晕眩、眼前一片黑的情况,此时,要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息,通常一会之后就会恢復正常,李信和医师提醒要记得下次改变姿势时,不要太突然、动作太快以免发生危险。

结语:对于初次怀孕的准妈妈,你们一定要记住以上这9个危险动作哦,在孕期千万不能做。

以上就是有关单身做试管后这3个动作不能做,你做了吗?的详细介绍,希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。

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