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瘦身女王郑多燕身材发福,就说明她的减肥操是

2019-04-04 17:35

  谈到减肥操,很多妹子都会想到郑多燕,她发明的减肥操,帮助了很多苦苦追求身材的女人。

  

  郑多燕,1966年出生,生完孩子后体重从48公斤暴增至70公斤,成为一名臃肿的妈咪,因为那肥胖的身材,丈夫曾经在梦中说了这样一句话“好怀念你婚前的样子”,这给了她深深的打击,于是开始努力减肥,并自创了一套减肥操。

  

  她所创立的这套经典小红帽,成为很多减肥女士必跳的经典项目,这套减肥操,全程几乎没有休息点,即使休息也在进行扭胯运动,那最后几分钟的深蹲训练,堪称难度爆表!

  

  这样的减肥操解决了国内女瘦身女王郑多燕身材发福,就说明她的减肥操是性减肥的三大痛点,第一是如何在家就能减肥?第二是如何脱离那枯燥的跑步跳绳减肥?第三如何获得别人的指导?

  但她创立的这套减肥操,令很多群体尴尬,首先就是健身教练,其次是卖减肥产品的,因为有了减肥操,更多女性在家健身减肥,其次就是有了效果就不会去买减肥产品了。

  

  但郑多燕也会发福,体重也会上升,于是很多人就批评表示郑多燕的减肥操就是一个骗局,跳操根本没有用!你看她跳的结果呢?你去健身房练肌肉,提高基础代谢就不会反弹了啊!

  

  她的确略微发福了,但无论是减肥还是发福,其实都建立在热量平衡中,热量正平衡自然而然就重了,热量负平衡自然而然就轻了,有谁能保证自己一辈子都处于严格要求自己的状态?

  

  练力量的肌肉男也会因为一段时间放弃训练,3个月后迅速增加皮下脂肪,真的以为去撸铁练力量,提高了基础代谢,就可以塞入保险箱,就可以不反弹高枕无忧了?

  其实反不反弹不在于你的运动形式是什么,更重要的是你自己对自己的要求罢了。

  

  而且她的减肥操,其理念甚至远超当时的健身教练。作者曾经接触过杠铃操,搏击操,有氧操,单车,TRX等等各种减肥项目,郑多燕的减肥操轻重缓急拿捏的很好,有力量有耐力,也有心肺训练,且强度在可控范围内,既简单有趣,又灵活多变,在形式上非常适合东亚女性。

  而那个年代的健身房训练,还是1小时力量加40分钟有氧的模式,即浪费了很多时间,效果也着实一般。

  

  就像曾经有位学员这样跟我抱怨过:“之前我的健身教练,让我每天40分钟力量加40分钟跑步,结果1个月后没怎么瘦,后来跳郑多燕减肥操,一个月就瘦了5斤。”

  其实瘦没瘦,广大的女性同胞应该都有数!

  

  说到这里,想起目前还有许多健身房的操课项目中,仍然有郑多燕的减肥操,这就是对她最好瘦身女王郑多燕身材发福,就说明她的减肥操是的褒奖,说明她的减肥操简单易学效果好。

  所以作者认为,减肥并不意味着你举个铁,练肌肉就能保证不反弹的,更关键的是看自己对自己的要求,如果你认为跳了操,然后又反弹了,却怪减肥操不能帮你保持好身材,那岂不是显得太苛刻了。

  

  虽然她的减肥操的确不错,也出过自己唯一的瘦身产品(其他基本都是被代言),但这个产品还是让你在我心中印象大打折扣,因为没有什么东西是可以靠走捷径获得的!

  本文来源于“健身看点”公众号,欢迎关注

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