几年前一次检查被告知得了多囊卵巢综合症，从此开始了每天检查、吃药、调理的减肥之路，但是因为后期的疏忽导致现在快胖到170斤了，不知道接下来有什么多囊卵巢快速减肥的小窍门分享给大家，谢谢！

正常卵巢与多囊卵巢综合症的区别

其实90%以上的多囊卵巢综合症患者都会导致肥胖，肥胖是疾病的根源也是症状的表现，在后期的治疗中减肥也成了非常重要的一环，因为只有瘦下来才能有更理想的治疗效果，关于题主想知道的多囊卵巢综合症减肥方法如下：

1、饮食少食多餐

在饮食方面，建议患者养成少食多餐

的习惯，尽量少吃高钠高脂肪的食物，以免引起血脂异常，对于猪牛羊肉脂肪、各种禽畜皮、奶油、 油炸食品等含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物要少吃，吃完一口菜再吃一口饭，这样可以将GI值降低近30%，对于多囊卵巢综合症的减肥效果有很好的保证；

2、多运动，提高新陈代谢率想要体重170斤的对象建议一定要有适度的运动，相比之下运动对于减肥来说绝对是至关重要的，建议从低强度的有氧运动开始，适合快走然后慢跑只要长期坚持下去，对于多囊卵巢综合症患者减肥的效果是非常显著的；

3、与朋友一起减肥互相督促

如果觉得自己坚持不下去的患者，可以与朋友一起减肥互相督促，这样会让减肥更有乐趣，有助于坚持下去，对于最后的效果也是事半功倍的；

多囊卵巢综合症为什么要减肥

4、制定切实可行的减肥目标

俗话说，有目标才有动力，我们一定要在潜意识里给自己打上 “减肥成功，多囊卵巢综合症就好了 ”的认知，在减肥期间要保持耐心，给自己制定每个月的减肥目标，比如第一个月减5斤，然后依次增加。

在减肥过程中要注意，一定要保证健康的营养，不要过多的运动，整个减肥过程要循序渐进，还要多注意自己的身体，因为减肥可以增强自己的生育能力，可能会在无意中怀上孩子，这个时候要及时保胎。如果长期努力还没有瘦下来，也不必绝望，可以和医生商量，看看还有什么更好的治疗方法，如果减肥不成功，可以服用一些帮助排卵的药物。